本文摘要：钙是生物必须的元素。

钙是生物必须的元素。对人体而言，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都简单Ca2+融合的蛋白质。钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传送、肌肉膨胀、血液凝固、激素获释和乳汁黏液等所必须的元素。钙大约占到人体质量的1.4%，参予新陈代谢，每天必需补足钙；人体中钙含量严重不足或不足都会影响生长发育和身体健康。

维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对身体健康关系较紧密的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性：它不存在于部分天然食物中；人体皮下储存有从胆固醇分解的7-异构化胆固醇，不受紫外线的太阳光后，可改变为维生素D3。

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